养生十要 十忌 十伤 十多十少
头要常梳 面要常擦 目要常转 耳要常揉
齿要常叩 津要常咽 腹要常摩 腰要常动
足要常搓 性要常动
十忌:
忌晨裸头 忌湿地久坐 忌汗出扇风 忌冷着汗衣
忌憋尿便 忌烫澡 忌蹲便 忌独脚穿裤
忌头部急转 忌熬夜不眠
十伤:
久视伤眼 久行伤筋 久坐伤腰 久卧伤气
忧极伤心 多食伤胃 久立伤骨 遇悲伤肺
暴怒伤肝 久听伤神
十多十少:
少肉多菜 少说多做 少盐多醋 少糖多果
少衣多浴 少酒多水 少食多嚼 少车多行
少虑多笑 少药多练